एक्सपर्ट बताती हैं कि दो साल की उम्र का बच्चा हर वह चीज खा सकता है, जो आम लोग खाते हैं। इसलिए उसकी डाइट में पौष्टिक आहार को शामिल करना बहुत जरूरी होता है। अगर हम अनहेल्दी खाना बच्चे को खिलाएंगे जो डेली रूटीन में कहीं न कहीं हम सेवन करते हैं तो यह बच्चे को कमजोर बना देती है। बच्चे की डाइट में वसा को शामिल करना चाहिए क्योंकि वसा से बच्चों को एनर्जी मिलती है। बच्चे को चॉकलेट, चिप्स या फास्ट फूड नहीं खिलाएं। इसकी जगह खाने में फल दें। कम से पौष्टिक आहार वाले खाने दिन में तीन से चार बार खिलाएं। अगर मां अपना दूध नहीं पिला रही हैं तो पौष्टिक आहार बहुत ही ज्यादा जरूरी है। दूध के बने पदार्थ का सेवन बच्चों को कराएं। गाय और भैंस का दूध पीने के लिए बच्चे को दें। डाइट में दूध, दही, मटर, हरी सब्जी, अंडा, चावल इत्यादि शामिल करें।
Experts say that a two year old child can eat everything that ordinary people eat. Therefore, it is very important to include nutritious food in his diet. If we feed unhealthy food to the child, which we consume somewhere in the daily routine, then it makes the child weak. Fat should be included in the child's diet because fat provides energy to children. Do not feed chocolate, chips or fast food to the child. Include fruits in your diet instead. Feed less nutritious food three to four times a day. If the mother is not breastfeeding then nutritious diet is very important. Make children consume milk products. Give cow and buffalo milk to the child to drink. Include milk, curd, peas, green vegetables, eggs, rice etc. in your diet.
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